轮滑能减肥吗？长时间腿上会不会出来难看的肌肉？
2023-01-25 05:42:19 来源：网络
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一、轮滑能减肥吗？长时间腿上会不会出来难看的肌肉？
我来真的解答一下问主的问题吧。轮滑如果要达到减肥效果的话首先要知道一下运动怎么才能减肥。
很多人会越减越肥，因为运动强度和运动量都不够。减肥的过程是脂肪燃烧提供能量的过程，从新陈代谢来说，生成能量的整个过程是脂肪变成糖，糖变成能量，人体本身有血糖，所以，如果运动量和运动强度不够的情况下，会优先消耗了身体里面的糖，脂肪还没机会消耗变能量。而因为消耗了糖，又会产生饥饿感，会吃得比较多，食物又会转变成更多的糖，多余的糖还会再转为更多的脂肪，这就是为什么有的人会出现通过做运动减肥越减越肥的原因为，所以给了不少一个错觉，认为运动是减不了肥的。
如果要玩轮滑来减肥，运动量要够，运动强度要适当，比较好的是刷半个小时街之后练一会儿平花，这样可以达到减肥效果。
而第二个问题腿上会不会出来难看的肌肉？这是有可能的，这里要注意一点，就是做完运动之后，要拍打小腿十五分钟以上，否则很容易生成肌肉。这点很简单，但是很多人都不能坚持做到。当然，肌肉不一定难看的，呵呵。
二、轮滑能减肥吗 ？
腿不会变粗 只是相对来说变结实了点 要全身锻炼嘛！玩的时候适当做一些上下蹲或摆臂扭腰的动作 要有效的训练，把握好;度; 你轻轻玩肯定没效果！ 轮滑绝对不会增肥！
三、为什么说轮滑可以减肥
因为轮滑是一种运动，所以通过这个轮滑运动有减肥的效果。而且轮滑运动中参与运动的肌肉要高于走路和跑步中的肌肉群
四、轮滑可以减肥吗?
可以减肥 因为轮滑是消耗体力的运动 并且可以极大地提高您的平衡能力
五、请问，轮滑减肥不？？
可以，但是每次滑的时间不能过长不然腿上会长肌肉的
六、轮滑可否减肥？
可以的，瘦腿瘦腰