400米纪录是多少秒？
2023-10-03 03:50:43 来源：网络
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世界冠军400米跑43秒03
43秒03南非选手范尼凯克2016年8月15日在巴西里约奥运会男子400米跑决赛中创造出第9道奇迹，按原来小学体育达标测试标准规定：小学五、六年级要参加400米跑测试，小学生400米女生达标成绩是1'55＂。
400米国际高水平运动员能跑进50秒以内，国家二级运动员要求也就50来秒，普通人400米跑90秒属于正常水平，基本没受过专业训练，一开始就是把400米分成4个一百米，第一个100米要求全速跑，到第二个100米的时候慢走，调整心率和呼吸，然后第三个100米又加速全速跑，第四个100米又慢走，这个训练个七天左右，之后开始增加强度，全程快速跑，但是不要全力，用百分之八十的体力去跑，这样又训练个七天左右，最后就是每一次训练都全力跑，这样最后成绩就会得到大大的提升。
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