少林18罗汉武功排第一是哪一位

少林18罗汉武功排第一是哪一位

降龙就是老大 降龙罗汉 坐鹿罗汉 举钵罗汉 过江罗汉 伏虎罗汉 静坐罗汉 长眉罗汉 布袋罗汉 看门罗汉 探手罗汉 寻思罗汉 骑象罗汉 欢乐罗汉 笑狮罗汉 开心罗汉 托塔罗汉 芭蕉罗汉 挖耳罗汉

十八罗汉里有一套功夫.叫八卦阵

十八罗汉功——一种硬气功练法

十八罗汉硬气功的基本功法，包括顶气、喷气、吞气三方面，互相联系，互相配合。

准备腰带一根，长5.5尺，宽2寸左右，练功前将腰带扎紧在腰部，位置平脐，松紧约勉强可插进两个手指为度。

顶气

方法：

一、直立，两足分开与肩等宽。左手叉腰，右手自然下垂。舌尖紧抵上腭。

二、吸气。吸时要缓慢、深长，胸部自然挺起。

三、全身气力集中于右手和右手臂。右手紧贴右腰，掌心向左，指尖向前，推移到少腹下，然后指尖上翘，沿腹中线向上推移到两眼中间，直到与头顶平齐。手向上顶的同时，头向两侧轻轻摆动。

要领：

一、顶气主要是把全身之气运向头顶百会穴。

二、练时思想高度集中，意守头顶。

三、姿势正直，头部摆正，两颏稍向内收。

四、初练时有头闷、脸面发胀发红等现象；这是正常情况，练半个月后就会消逝。

喷气

方法：

一、两足分开，呈内八字形，半蹲成马步式。两手自然下垂。舌尖紧抵上腭。

二、吸气。吸时少腹内收，胸部挺起，两臂左右分开成一字形，手指并拢，掌心向上。

三、两手臂向内前方作圆弧，并向胸前砍去（手掌砍落处应在两乳连线中点下1寸半的位置上）。

四、在掌砍胸前的同时，配合喷气，气从鼻腔中喷出，喷气时少腹向外挺出。

要领：

一、喷气是本功法的关键。它使全身肌肉运动并强烈收缩；使胸腔扩张，气血充盈。

二、动作时力量要集中在两臂和手掌上。

三、姿势为含胸拔背，不可挺胸凸肚。

四、初练时砍掌不要用力太猛，要由轻到重，循序渐进。否则会有胸部隐痛的感觉。

五、练功过程中偶然出现耳鸣，两眼内角流泪等情况，是正常现象，不必顾虑。

吞气

一、两足分开与肩等宽，两手心轻轻贴在两侧胸前。舌尖轻轻抵在上腭。

二、吸气。吸时应缓慢、均匀。少腹自然挺出。两手在吸气的同时贴身向少腹部推移。

王、当两手推到少腹时，口腔喉头配合，象吞咽食物一样把气吞下去。

要领：

一、头部和胸部放松，气沉丹田，使气血下行。

二、特别强调用意不用力。全身肌肉必须完全放松，两眼微闭，思想集中，意守丹田。

三、练功过程中会有打嗝、放屁、肠鸣等情况，这是气在运行的反应，属正常现象。

总之，作项气、喷气操练时要求用力，作吞气操练时要求用意不用力。

注意事项

一、练功前做一些准备活动，如深呼吸操、太极拳等均可；练功后慢步3～5分钟，使生理功能逐渐恢复正常状态。

二、顶气、喷气、吞气三种动作的操练顺序，可按个人情况自行安排，但三者的操练量要保持基本相等。

三、每次练功时阆保持在40～60分钟左右，也可按具体情况安排时间，但一般不要少于30分钟。

四、练功时要“地门缩闭”（肛门括约肌上提）。

五、练功后切勿用冷水擦洗或喝饮凉水。

六、忌食味精、辣椒及其他有刺激性食物。

七、练功期间要保证充分营养及睡眠时间（8小时以上）。

八、遗精、滑精、性生活后，当天不要练功。

个人体会

按上法练功40～60天后，出现气在全身周流的感觉；并感到头顶百会穴发痒，指尖和全身发胀，少腹内似有温水流动。感到全身轻快，似有用不尽的力气，如一日不练，就感到全身不适。如果有内伤或关节炎，此时病变部位会出现红肿、紫斑，这是内气攻动，陈伤外出的反应，是病邪驱除的表现，再继续练功，就会消除。

十八罗汉功的封口和运气——兼复读者来信

孙斌

气功杂志二卷四期发表拙作《十八罗汉功》以后，收到很多读者来信，要求了解十八罗汉功进一步的练功方法，现整理本功法的封口和运气功法，与读者交流。

封口

十八罗汉功练到一定时间（大约280－300天左右），就要练封口，就是行家们所说的收口，可以坚固和提高硬气功的功力。

操作：

1．与练功同样，将腰带扎紧，站在封口需用的重物前。两手用力握拳，大拇指向前，两臂下垂伸直。两腿开立约一尺四寸宽。

2．架式摆好后，开始吸气，吸气时小腹用力并内收。胸部自然凸出，憋气。同时腰下弯、膝下蹲，伸手将重物慢慢提起。此时将气从鼻孔缓缓放出，并将重物慢慢放回原地。

武当七星活气功的探秘系列之二

李升庭先生所传“七（心）星活气功”与朱道长所传“铁布衫“七星活气功”是由清末武术大师李升庭先生所传授，先生只知功出武当，称“武当熊门七（心）星活气功